Opvarmning U6 · U8
Følg lederen
Opvarmningsleg til U6 og U8: i små grupper kopierer børnene lederens driblinger og bevægelser. Alle rører bolden, alle prøver at bestemme.
Basketball-øvelser til børn
Gennemprøvede basketball-øvelser og drills til U6–U12 med fokus på det, der virker for børn: leg, mange boldberøringer og ingen køer. Hver øvelse har trin-for-trin-instruktion, variationer og en forklaring på, hvad børnene lærer.
Idrætslærer? Se 10 boldspil til idræt →
Opvarmning U6 · U8 · U10
Boldgymnastik
Fem minutters boldvanthed som fast opvarmning: bolden rundt om kroppen, ottetaller og kast-og-grib. Fungerer fra U6 til U10 — én bold pr. barn.
Leg U6 · U8
Skattejagten
Stafet-leg til U6 og U8: hold henter bolde (skatte) hjem til deres ø én ad gangen. Løb, dribling og taktik pakket ind i en leg børn elsker.
Leg U6 · U8
Haletagfat med bold
Tagfat-leg til U6 og U8 hvor alle dribler med bold og jagter hinandens haler. Maksimal aktivitet, grin og boldkontrol uden at tænke over det.
Pasning U10 · U12
Ti pasninger
Holdspil for U10 og U12: hold bolden i eget hold med ti pasninger i træk — uden dribling. Træner frigørelse, pasninger og forsvar på én gang.
Pasning U8 · U10
Makkerpasning på tid
Parvis pasningsøvelse til U8 og U10: hvor mange præcise pasninger kan I nå på 30 sekunder? Høj puls, mange gentagelser, nul kø.
Skud U10 · U12
Stop og skyd
Skudøvelse til U10 og U12: dribl ind, lav et kontrolleret stop og skyd. Kobler dribling og afslutning som i kamp — uden lange køer.
Skud U8 · U10
Kurvekongen
Skudleg tæt på kurven for U8 og U10: scor fra tre pletter og ryk op i rækkerne. Mange skud, lav kurv og succesoplevelser til alle.
Forsvar U10 · U12
Spejlforsvar
Parøvelse i forsvarsfodarbejde til U10 og U12: forsvareren spejler angriberens sidelæns bevægelser. Ingen bold, fuld intensitet, ingen kø.
Forsvar U8 · U10
Boldtyven
Alle dribler i et afgrænset felt og prøver at prikke de andres bold væk — uden at miste sin egen. Sjov intro til forsvar for U8 og U10.
Dribling U6 · U8
Trafiklys-dribling
Legende drible-øvelse til U6 og U8: grønt, gult og rødt lys styrer tempoet. Alle har bold, alle er med, og træneren styrer intensiteten.
Dribling U8 · U10 · U12
Skyggedribling
Parøvelse hvor det ene barn dribler frit og det andet skygger med bold. Træner boldkontrol, overblik og retningsskift — helt uden kø.
Dribling U8 · U10
Dribleslalom
Klassisk drible-øvelse til U8 og U10: slalom mellem kegler med egen bold. Mange boldberøringer, ingen køer og nem at gøre sværere.
Ingen øvelser matcher filtret
Prøv en anden kombination af alder og kategori.