Makkerpasning på tid
Af Frederik Nørgaard, børnebasket-træner · Opdateret 16. juli 2026
Pasninger er børnebaskets mest oversete færdighed — og den letteste at træne uden køer. Makkerpasning på tid forvandler tørre gentagelser til en konkurrence mod parrets egen rekord. Alle par arbejder samtidig, og du kan justere afstanden pr. par, så både de stærkeste og de nyeste udfordres.
Sådan gør du
- Del børnene i par med én bold pr. par. Parrene stiller sig over for hinanden med 2-3 meters afstand.
- På signal afleverer parret så mange præcise brystpasninger til hinanden som muligt på 30 sekunder.
- Parret tæller højt sammen — kun pasninger, der gribes, tæller.
- Kort pause, hvor parret prøver at slå deres egen rekord i næste runde.
- Skift pasningstype pr. runde: brystpasning, studspasning, pasning med én hånd (U10). Kør 5-6 runder.
Variationer
Lettere: Kortere afstand, og lad bolden studse én gang hver gang (studspasninger er lettere at gribe for små hænder). U6/U8 kan starte med at trille bolden præcist.
Sværere: Længere afstand, krav om “vis mål” (modtageren viser to hænder som mål før pasningen), eller bevægelse: modtageren tager to sidelæns skridt mellem hver pasning, så pasningen skal rammes i fart.
Tip: Tæl point som par, aldrig som enkeltperson. Pasning er samarbejde — også når man tæller.
Hvad børnene lærer
- Børnene lærer at aflevere præcise brystpasninger og gribe med to hænder, selv når tempoet er højt
- Teknikken bag flere pasningstyper: brystpasning, studspasning og pasning med én hånd
- At kommunikere med makkeren: vis mål, sig navnet, aflevér når der er kontakt
- At jagte en fælles rekord som par i stedet for at tælle hver for sig
Læs også: Fair spilletid i børnebasket — hvorfor og hvordan
Publiceret 5. juli 2026