Dribleslalom
Af Frederik Nørgaard, børnebasket-træner · Opdateret 16. juli 2026
Dribleslalom er en af de mest brugte drible-øvelser i børnebasket — af en god grund. Den træner boldkontrol i bevægelse, den er nem at forklare, og alle børn er i gang samtidig. Nøglen er at lave nok baner: står børnene i kø, mister øvelsen sin værdi.
Sådan gør du
- Stil 5-6 kegler på en række med cirka to meters mellemrum. Lav flere baner, så højst 2-3 børn deler én bane.
- Hvert barn har sin egen bold og dribler slalom mellem keglerne ned til enden af banen.
- Ved den sidste kegle vender barnet og dribler slalom tilbage.
- Næste barn starter, når det foranstående barn er nået til tredje kegle — så er der aldrig kø.
- Kør 3-4 runder. Skift håndregel undervejs: første runde valgfri hånd, anden runde højre, tredje runde venstre.
Variationer
Lettere: Sæt keglerne længere fra hinanden, og lad børnene gå i stedet for at løbe. For de yngste kan du helt droppe keglerne og bare lade dem drible frit fra væg til væg.
Sværere: Kræv håndskifte ved hver kegle (bolden skal krydse foran kroppen), sæt keglerne tættere, eller gør det til en stafet mellem to hold — men kun hvis holdene er små nok til, at ingen venter længe.
Tip: Sig “kig på mig, ikke på bolden” og hold en hånd i vejret med et tal — børnene skal råbe tallet, mens de dribler. Det tvinger blikket op på en legende måde.
Hvad børnene lærer
- Børnene lærer at styre bolden i bevægelse med begge hænder uden at kigge ned på den
- Retningsskift og tempokontrol omkring forhindringer
- Håndskifte foran kroppen, når håndreglerne kræver det
- At holde blikket oppe, mens driblingen kører
Læs også: Din første træning som børnetræner
Publiceret 18. juni 2026