Følg lederen
Af Frederik Nørgaard, børnebasket-træner · Opdateret 16. juli 2026
Følg lederen varmer op, træner dribling og giver hvert barn noget, der er sjældent i børneidræt: retten til at bestemme. Selv det mest stille barn får 60 sekunder som leder, hvor alle andre gør, som det viser. Det bygger selvtillid — og fordi alle har egen bold, er aktiviteten maksimal fra første sekund.
Sådan gør du
- Del børnene i grupper på 3-4. Alle har egen bold, og grupperne stiller sig på række bag deres “leder”.
- Lederen dribler rundt i hallen og bestemmer: hurtigt, langsomt, i cirkler, baglæns, med stop og start. Resten af gruppen følger efter og kopierer.
- Efter 45-60 sekunder råber træneren “ny leder!”, og barnet bagerst løber op foran som ny leder.
- Fortsæt til alle i gruppen har været leder mindst én gang.
- Afslut med at træneren er leder for hele flokken i ét stort tog med sjove indslag.
Variationer
Lettere: Uden bold første runde — ren følg-lederen med løb, hop og kravl. Byg boldene på i anden runde.
Sværere: Lederen skal bruge mindst tre forskellige driblinger (høj, lav, svag hånd), eller togene skal krydse hinandens spor uden sammenstød — det tvinger blikket op.
Tip: Hav tre-fire sjove indslag klar til dit eget leder-tog: dribl under en bænk, rundt om en kegle, hils på en forælder på tribunen. Det, børnene griner af, husker de til næste uge.
Hvad børnene lærer
- Børnene øver dribling i skiftende tempi og retninger og får mod til at stå forrest og vise vejen
- At se på andre og kopiere deres bevægelser med bold i hånden
- Stop, start og baglæns dribling i legende rammer
- Selvtillid: selv de mest stille børn oplever, at de andre følger dem
Læs også: Din første træning som børnetræner
Publiceret 14. juli 2026